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單位健身房如何選擇器械
來(lái)源：www.1253452.com 發(fā)布時(shí)間：2023年06月15日
如今，全民健身的理念在不斷深化，越來(lái)越多的人加入健身的行列。尤其是上班族，整天電腦手機(jī)不離手，時(shí)間一長(zhǎng)，頸椎肩周腰椎等部位小毛病不斷，如鍛煉不足，就會(huì)影響工作。許多企業(yè)選擇在單位內(nèi)建設(shè)健身房，供員工休息時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，無(wú)論是減輕工作壓力還是增強(qiáng)凝聚力，都是不錯(cuò)的選擇。可是，這健身房該怎么搞，需要什么器材呢？
近日，小編接到一位朋友的詢問(wèn)，說(shuō)單位領(lǐng)導(dǎo)想要為員工建一個(gè)活動(dòng)室，里面需要配置一個(gè)小健身房，領(lǐng)導(dǎo)把這個(gè)任務(wù)交給了他，但是他對(duì)這個(gè)東西還不太熟悉，不知道該選什么器材。那么，今天小編也借此給大家說(shuō)說(shuō)哪種健身器材比較適合公司單位。
首先跟大家說(shuō)說(shuō)在健身房的單位。根據(jù)員工的數(shù)量配置設(shè)備數(shù)量。健身單位在配備健身器材時(shí)，一定要考慮到人員數(shù)量，萬(wàn)一采購(gòu)不足，采購(gòu)多了又浪費(fèi)，所以這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。例如，30人以下的單位，那就不需要太多的器材，買(mǎi)幾個(gè)最基本的有氧設(shè)備(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē))，再加上無(wú)氧練習(xí)的腹肌板、臥推架和綜合訓(xùn)練器等等，就足夠了，因?yàn)榭偣簿?0人，真正會(huì)去鍛煉的人就跟少了，采購(gòu)前也可以對(duì)員工做問(wèn)卷調(diào)查來(lái)選擇健身器材。
按男女比例配置器材種類。這個(gè)也很關(guān)鍵，健身器材配置前一定要認(rèn)真考慮，男女的運(yùn)動(dòng)思維，導(dǎo)致健身器材的選擇有很大的差別。企業(yè)要是男職員較多，我們更需要配置較重的力量器材，啞鈴挑選上也可以偏重一點(diǎn)。假如女性工作人員占多數(shù)，可以選擇針對(duì)腰部、臀部和手臂的器械，同時(shí)還可以配合一些瑜伽墊、跳繩、壺鈴等小型器材，適合女性使用。總而言之，在配置健身器材時(shí)，男性傾向于使用無(wú)氧力量器材，強(qiáng)健體魄，女性偏愛(ài)有氧器材，塑形瘦身。
根據(jù)員工年齡分布來(lái)選擇健身器材的種類。眾所周知，隨著社會(huì)的發(fā)展，老齡化的趨勢(shì)已經(jīng)勢(shì)不可擋，因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段，這類人群其實(shí)對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)就是“高危人群”，由于人老了，身體的體質(zhì)會(huì)逐漸下降，患病的幾率會(huì)增加，因此高齡人群更需要定期科學(xué)鍛煉。所以，如果公司中有較大比例的“老年人口”的話，配置可以稍微豐富一些，在常規(guī)的有氧無(wú)氧力量器材的基礎(chǔ)上，還可以增加按摩椅、臥式健身車(chē)等康復(fù)類器材。上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素，每個(gè)單位情況不同，實(shí)際購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以適當(dāng)微調(diào)，但離不開(kāi)這三點(diǎn)。
談到配置時(shí)的注意事項(xiàng)，下面再來(lái)談?wù)勔恍﹤€(gè)人配置思路，僅供參考。有氧器械選擇：男士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、水阻劃船器、風(fēng)阻劃船器；女士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、立式健身車(chē)；適宜年齡偏大的人群：跑步機(jī)、臥式健身車(chē)；力量器械選擇：適用于男士的器械有：只要是健身器材，男的基本不挑，這話沒(méi)毛病，如果單位有一些鍛煉愛(ài)好者，啞鈴杠鈴備足更好；女性適用的器械有：綜合訓(xùn)練器、小飛鳥(niǎo)訓(xùn)練器、史密斯機(jī)、上斜臥推架、腿內(nèi)收外展訓(xùn)練器、坐姿下壓三頭訓(xùn)練器、腰腹訓(xùn)練器；適宜老年人：年齡大的就不要參加這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以做一些低重量的鍛煉。
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近日，小編接到一位朋友的詢問(wèn)，說(shuō)單位領(lǐng)導(dǎo)想要為員工建一個(gè)活動(dòng)室，里面需要配置一個(gè)小健身房，領(lǐng)導(dǎo)把這個(gè)任務(wù)交給了他，但是他對(duì)這個(gè)東西還不太熟悉，不知道該選什么器材。那么，今天小編也借此給大家說(shuō)說(shuō)哪種健身器材比較適合公司單位。
首先跟大家說(shuō)說(shuō)在健身房的單位。根據(jù)員工的數(shù)量配置設(shè)備數(shù)量。健身單位在配備健身器材時(shí)，一定要考慮到人員數(shù)量，萬(wàn)一采購(gòu)不足，采購(gòu)多了又浪費(fèi)，所以這是一個(gè)非常嚴(yán)重的問(wèn)題。例如，30人以下的單位，那就不需要太多的器材，買(mǎi)幾個(gè)最基本的有氧設(shè)備(跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車(chē))，再加上無(wú)氧練習(xí)的腹肌板、臥推架和綜合訓(xùn)練器等等，就足夠了，因?yàn)榭偣簿?0人，真正會(huì)去鍛煉的人就跟少了，采購(gòu)前也可以對(duì)員工做問(wèn)卷調(diào)查來(lái)選擇健身器材。
按男女比例配置器材種類。這個(gè)也很關(guān)鍵，健身器材配置前一定要認(rèn)真考慮，男女的運(yùn)動(dòng)思維，導(dǎo)致健身器材的選擇有很大的差別。企業(yè)要是男職員較多，我們更需要配置較重的力量器材，啞鈴挑選上也可以偏重一點(diǎn)。假如女性工作人員占多數(shù)，可以選擇針對(duì)腰部、臀部和手臂的器械，同時(shí)還可以配合一些瑜伽墊、跳繩、壺鈴等小型器材，適合女性使用。總而言之，在配置健身器材時(shí)，男性傾向于使用無(wú)氧力量器材，強(qiáng)健體魄，女性偏愛(ài)有氧器材，塑形瘦身。
根據(jù)員工年齡分布來(lái)選擇健身器材的種類。眾所周知，隨著社會(huì)的發(fā)展，老齡化的趨勢(shì)已經(jīng)勢(shì)不可擋，因此一些公司的員工也不可避免地步入了老齡化階段，這類人群其實(shí)對(duì)企業(yè)來(lái)說(shuō)就是“高危人群”，由于人老了，身體的體質(zhì)會(huì)逐漸下降，患病的幾率會(huì)增加，因此高齡人群更需要定期科學(xué)鍛煉。所以，如果公司中有較大比例的“老年人口”的話，配置可以稍微豐富一些，在常規(guī)的有氧無(wú)氧力量器材的基礎(chǔ)上，還可以增加按摩椅、臥式健身車(chē)等康復(fù)類器材。上述因素是健身器材單位配置要考慮的因素，每個(gè)單位情況不同，實(shí)際購(gòu)買(mǎi)時(shí)可以適當(dāng)微調(diào)，但離不開(kāi)這三點(diǎn)。
談到配置時(shí)的注意事項(xiàng)，下面再來(lái)談?wù)勔恍﹤€(gè)人配置思路，僅供參考。有氧器械選擇：男士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、水阻劃船器、風(fēng)阻劃船器；女士適用的器械有：跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車(chē)、立式健身車(chē)；適宜年齡偏大的人群：跑步機(jī)、臥式健身車(chē)；力量器械選擇：適用于男士的器械有：只要是健身器材，男的基本不挑，這話沒(méi)毛病，如果單位有一些鍛煉愛(ài)好者，啞鈴杠鈴備足更好；女性適用的器械有：綜合訓(xùn)練器、小飛鳥(niǎo)訓(xùn)練器、史密斯機(jī)、上斜臥推架、腿內(nèi)收外展訓(xùn)練器、坐姿下壓三頭訓(xùn)練器、腰腹訓(xùn)練器；適宜老年人：年齡大的就不要參加這些高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以做一些低重量的鍛煉。
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